Maigrir-des-cuisses.com

On a toutes envie d'avoir une silhouette harmonieuse, un corps délié et ferme, n'est-ce pas ?
Notre problème se situe en général au niveau des hanches et cuisses, pour la plupart d'entre nous, jeunes et moins jeunes. Voici des exercices simples et efficaces pour fuseler vos cuisses.

Vous avez fait un régime afin de mincir et vous avez perdu des centimètres de tour de cuisses et de hanches. Bravo ! Vous avez réussi !
Maintenant, il vous faut entretenir, compléter et peaufiner vos efforts, affiner jambes et cuisses, et dans ce but, pratiquer régulièrement, à raison d'une vingtaine de minutes par jour si possible, ces exercices faciles.

Dans les deux premiers, utilisez un élastique, cet accessoire permet en effet de muscler et raffermir plus rapidement la face interne des cuisses;

• Sur le ventre, menton sur les mains, l'élastique autour des chevilles, levez une jambe en expirant, faites 10 battements ; recommencez avec l'autre jambe ; soufflez ; faites 3 séries.
• En appui sur les avant-bras, jambes tendues vers le haut, expirez en écartant les chevilles et en tirant sur l 'élastique ; à faire 20 fois ; 3 séries aussi.
• Pour vous faire des jambes légères (et toniques), rien de tel que cet exercice : assise sur un siège, vos pieds posés sur un objet cylindrique (genre bouteille d'eau minérale), faites rouler l'objet sous la voûte plantaire pendant 2 mn en respirant lentement, cela oxygène le sang et stimule la circulation veineuse.

Surtout, avant de commencer vos séances, n'oubliez pas de vous échauffer, en sautillant sur place par exemple. Enfin, étirez-vous longuement.
Pour terminer en beauté, une bonne douche suivie d'une crème amincissante à la caféine, et vous verrez, avec de la persévérance, vous serez surprise du résultat :
hanches, cuisses et jambes tonifiées et raffermies, vous êtes légère et en pleine forme.
Cela valait bien un petit effort, non ?

Pour compléter cette rubrique, nous avons selectionné pour vous quelques vidéos d'exercices ; quelques images valent bien mieux qu'un long discours ;-)